Арьсыг хамгаалахын тулд ихэнх хүмүүс зөвхөн нарнаас хамгаалах, чийгшүүлэх эсвэл арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний талаар мэддэг.Уг нь анхаарах ёстой өөр олон асуудал бий.
Юуны өмнө бидний арьсыг юу гэмтээж байгааг мэдэх хэрэгтэй.Хэд хэдэн чухал цэгүүд байна:
Чөлөөт радикал
AGE-ийн дэвшилтэт гликацийн эцсийн бүтээгдэхүүн
Коллаген алдагдах
Үрэвсэл
Үрчлээ
1. Үрчлээний төрлүүд
Үрчлээ үүсэх шалтгаанаар нь 4 үндсэн төрөлд хувааж болно.
Дотоод үрчлээс: Арьсны байгалийн хөгшрөлтийн үр дүнд үүсдэг
Актиник үрчлээс: Нарны туяанаас үүссэн үрчлээс
Динамик үрчлээс: нүүрний хувиралаас үүссэн үрчлээс
Таталцлын үрчлээс: Таталцлын нөлөөгөөр үүссэн үрчлээс
Нарны туяа, удамшил, эстроген дааврын дутагдал, эмх замбараагүй ажил амралт, буруу хооллолт, тамхи, согтууруулах ундааны хэрэглээ, орчны бохирдол гэх мэт олон шалтгаанаар үрчлээ үүсэхийг дотоод болон гадаад хүчин зүйл гэж ангилдаг.
2. Үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ
A. Бид юу хийж чадах вэ
Амьдрах, хооллох зөв дадал зуршлыг хөгжүүлэх нь хамгийн том бөгөөд хамгийн удаан үргэлжлэх үр нөлөөг бий болгоно.
Зөв дасгал, сунгалтын дасгал нь зөвхөн бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулаад зогсохгүй үрчлээс, ялангуяа динамик үрчлээс, хүндийн хүчний үрчлээс үүсэхийг хойшлуулдаг.
Шарсан улаан лооль (ликопен), нэрс, усан үзэм, шар буурцаг, ногоон цай гэх мэт антиоксидант (витамин С, витамин Е, селен, каротин, ликопен, коэнзим Q10) агуулсан хоол хүнсийг түлхүү хэрэглээрэй.
B. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн юу хийж чадах вэ
Хэт ягаан туяанд тэсвэртэй байдал (нарны хамгаалалт)
Арьсны саадыг хамгаална (чийгшүүлэх)
Антиоксидант (илүүдэл чөлөөт радикалуудыг устгадаг)
Эсийн өсөлт, бодисын солилцоог дэмжих (гуужуулах)
Антиоксидант
1. Антиоксидант төлөөлөгчийн найрлага: астаксантин, фуллерен, витамин С, Е витамин, селен ба түүний нэгдлүүд, коэнзим Q, ликопен.
2. Исэлдэлтийн эсрэг зарчим: илүүдэл чөлөөт радикалуудыг зайлуулах, чөлөөт радикалуудын нэг үүрэг нь транскрипцийн хүчин зүйлсийг (AP-1 ба NF-κB гэх мэт) өдөөж, матрицын металлопротеиназын (MMP) илэрхийлэлийг нэмэгдүүлэх явдал юм. коллаген ферментүүд нь коллаген нь аажмаар анхны шинж чанараа алдаж, арьс уян хатан чанараа алдаж, үрчлээс, унждаг.
3. Нийтлэг антиоксидантууд
▍Витамин С
Витамин С нь исэлдэлтийн эсрэг, үрчлээний эсрэг, цайруулах, үрэвслийн эсрэг тодорхой үйлчилгээ үзүүлдэг хамгийн түгээмэл антиоксидант бүрэлдэхүүн хэсэг юм.Хүний бие нь С витамины хэрэглээгээ гаднын хоол хүнсээр авдаг ч үндсэндээ витамин С дутагдах асуудал байхгүй.Одоогоор амны хөндийн витамин С нь арьсны эсэд агуулагдах агууламжийг нэмэгдүүлдэггүй гэж үздэг тул хэрэв та арьсанд ажиллахыг хүсч байвал сэдэвчилсэн бүтээгдэхүүнээс эхлэх хэрэгтэй.
▍Витамин Е
Хамгийн алдартай өөхөнд уусдаг антиоксидант бол Е витамин боловч Е витамин нь хамгийн их нөлөө үзүүлдэг нь антиоксидант нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд витамин С-тэй синергетик байдлаар ажиллах явдал юм.
4. Бусад
Арьсны гаднах эсийн матрицыг сэргээнэ
Дермисийн эсийн гаднах матриц (ECM) нь олон уургийн матрицын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг: бүтцийн уураг (коллаген, эластин) ба наалдамхай уураг (фибронектин, ламинин).ECM-ийн агуулга, чанар буурах нь арьсны хөгшрөлтийн чухал шинж чанар учраас ECM-ийг сэргээх нь бас нэг арга юм.Амны хөндийн коллаген нь ашиггүй, коллагены пептид, rhodiola, хүн орхоодой болон бусад ханд шиг үр дүнтэй биш, тэдгээр нь фибробласт хуваагдлыг дэмжиж, коллагены нийлэгжилт, шүүрлийг дэмждэг.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 8-р сарын 30-ны хооронд