Бид бүгд эрүүл, гөлгөр, гялалзсан үстэй болохыг мөрөөддөг ч бидний амьдралд янз бүрийн хүчин зүйлүүд таны үсний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.Өнөөдөр бид танд атаархмаар үстэй болж, үсний асуудалтай салах ёс гүйцэтгэх бүрэн хэмжээний үс арчилгааны гарын авлагыг өгөх болно!
Алхам 1: Шампунийг зөв угаах
Шампунь нь үс арчилгааны үндэс учир үсээ шампуниар угаах зөв аргыг мэдэж байгаарай.Юуны өмнө үсний төрөлдөө тохирсон шампунь хэрэглэж, үсийг гэмтээж болзошгүй тул сульфат, парабен агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.Үсээ бүлээн усаар зайлж, хэт халуун ус хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь таны үсийг байгалийн тосноос нь арилгана.Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд хуйхандаа зөөлөн массаж хийж, дараа нь сайтар зайлж угаана.
Алхам 2: ЗөвҮс арчилгаа
Үс арчилгаа нь шампуниар угаахаас илүүтэй;Үүнд мөн тогтмол тайрах, үс арчилгааны зөв бүтээгдэхүүн хэрэглэх, үсийг гэмтээдэг зан үйлээс зайлсхийх зэрэг орно.Үснийхээ үзүүрийг тогтмол тайрах нь салаалсан хэсгийг арилгахаас гадна үсээ цэвэрхэн, эрүүл байлгахад тусална.Ангижруулагч, үсний маск, тос зэрэг үс арчилгааны зөв бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь нэмэлт тэжээл, чийгшлийг өгдөг.Үсийг гэмтээхгүйн тулд үс хатаагч, буржгар индүүдэх, шулуутгагч зэрэг хэт халуун багаж хэрэглэхээс зайлсхий.
Алхам 3: Тэнцвэртэй хооллолт
Таны үсний эрүүл мэнд таны хоолны дэглэмтэй нягт холбоотой.Та хангалттай хэмжээний уураг, витамин, эрдэс бодис, ялангуяа A, C, D, E, B-ийн нийлмэл витамин, цайр, төмөр, омега-3 тосны хүчлийг хангалттай хэмжээгээр авч байгаарай.Эдгээр тэжээллэг бодисууд нь үсний өсөлтийг дэмжиж, уян хатан, гялалзсан байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 4: Хуйхаа эрүүл байлга
Эрүүл үс нь эрүүл хуйхаас эхэлдэг.Хуйханд тогтмол массаж хийх нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, үсний уутанцарыг илүү их тэжээлээр хангадаг.Өөрийн үсний төрөлд тохирсон үс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгоод хаг, загатнах зэрэг хуйханд асуудал үүсгэхгүй байхыг анхаараарай.
Алхам 5: Стрессийг хянах
Стресс бол үс унах зэрэг үсний олон асуудлын буруутануудын нэг юм.Тайвширч сур, стрессийг багасгахын тулд бясалгал, йог эсвэл гүнзгий амьсгалын дасгал хийж үзээрэй.Үүнээс гадна тогтмол дасгал хийх нь үсний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
Алхам 6: Мэргэжлийн тусламж
Хэрэв таны үс их хэмжээгээр унах, хуйх зэрэг ноцтой асуудал байвал эмнэлгийн мэргэжилтэн эсвэл арьсны эмчээс зөвлөгөө авахаас бүү эргэлз.Тэд таны үсний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд танд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөө гаргаж өгөх боломжтой.
Эцэст нь хэлэхэд, үс арчилгаа нь тэвчээр, тэвчээр шаарддаг гэдгийг санаарай.Шуурхай үр дүнг хүлээх хэрэггүй, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд та эрүүл, өтгөн, толигор үсийг харах нь гарцаагүй.Үсээ арчлахад цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа зарцуул, тэгвэл тэд таныг өөртөө итгэлтэйгээр харуулах сайхан үсээр шагнах болно!
Шуудангийн цаг: 2023 оны 10-р сарын 20-ны хооронд