7-р сарын 25-нд Эсти Лаудер Хятадын нойр судлалын нийгэмлэг болон Хятадын нойрны том мэдээллийн төвтэй хамтран "Хотын эмэгтэйчүүдийн нойр ба шөнийн арьсыг засах шинжлэх ухаан" цагаан номыг нийтлэв.Хятад хүмүүсийн хувьд унтах нь нэн тэргүүний асуудал болж байгааг статистик харуулж байна.Хятадын насанд хүрэгчдийн нойргүйдлийн тохиолдол 38.2%, нойрны эмгэгтэй хүмүүсийн тоо 510 саяд хүрчээ.Мөн нойрны эмгэгтэй эмэгтэйчүүдийн тоо эрэгтэйчүүдээс хол давж, тэдний нойргүйдэл нь эрэгтэйчүүдээс хамаагүй өндөр буюу ижил насны эрэгтэйчүүдээс 1.5-2 дахин их байдаг.
Мөн "Хотын эмэгтэйчүүдийн нойр ба шөнийн арьсыг нөхөн сэргээх шинжлэх ухаан" цагаан номд удаан хугацаагаар унтах нь эмэгтэйчүүдийн арьсны эрүүл мэндэд маш их нөлөө үзүүлдэг: арьсны хөгшрөлт хурдасч, арьс нь гунигтай, шаргал өнгөтэй, нүх сүв томорч, нарийн үрчлээс ихэсдэг болохыг онцолсон байна.Шөнийн цагаар арьсыг засах нь маш их шаардлагатай болдог.Шөнийн цагаар арьс засах шинжлэх ухаан, аргуудыг ойлгох нь хүн бүрийн хувьд маш чухал юм.
Шөнийн цагаар арьс нь хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлсээс хамгаалах, хамгаалах чадварыг сэргээж, сайжруулдаг хэд хэдэн засвар, нөхөн төлжих процессыг явуулдаг.Арьсны шөнийн цагаар нөхөн сэргээх нууц нь хүний биеийн байгалийн биологийн цаг, нойрны төлөв байдалд оршдог.Биднийг унтаж байх үед арьс маш идэвхтэй нөхөн сэргээх үе шатанд ордог.Энэ хугацаанд арьсны эд эсийн шинэчлэлт хурдасч, хог хаягдал, хорт бодис гадагшилж, тухайн өдрийн орчин, стресст өртөж гэмтсэн эсийн бүтцийг сэргээдэг.Үүний зэрэгцээ арьсны хамгаалалтын функцийг бэхжүүлж, чөлөөт радикалууд, хэт ягаан туяа зэрэг гадны нөлөөллөөс хамгаалдаг.
Эрдэмтэд шөнийн цагаар арьсыг нөхөн сэргээх үйл явцад олон хүчин зүйл нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ.Нэг талаас, хангалттай унтах нь шөнийн цагаар арьсыг засах урьдчилсан нөхцөл юм.Тогтмол унтах цаг, унтах орчинг бүрдүүлэх, сайн унтах нь арьсны эрүүл мэндэд маш чухал юм.Нөгөөтэйгүүр, шөнийн цагаар арьс арчилгааны горим, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох нь арьсыг шөнийн цагаар нөхөн сэргээх гол түлхүүр юм.Шөнийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн арьсны гүнд нэвтэрч, нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгаж, арьсыг чийгшүүлж, тэжээлээр хангадаг шим тэжээл, засварын цогцолбороор баяжуулдаг.
Нойр, арьс арчилгааны зэрэгцээ тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маяг нь шөнийн цагаар арьсыг нөхөн сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.Хангалттай ус, витамин ууж, оройтож унтахгүй, хэт их стресст орохгүй байх нь шөнийн цагаар арьсны нөхөн төлжилтийг сайжруулдаг.Янз бүрийн арьсны төрөл, насны хүмүүс шөнийн засварын хэрэгцээ өөр өөр байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.Тослог арьсанд цэвэрлэж, тэнцвэржүүлэх, хуурай арьсанд тэжээл, чийгшүүлэх, гүйцсэн арьсанд хөгшрөлтийн эсрэг, нөхөн төлжих үйлчилгээ шаардлагатай.
Иймд хүн бүр өөрийн арьсны нөхцөл, хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн шөнийн засвар үйлчилгээтэй арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгож, өөрт тохирсон шөнийн засвар арьс арчилгааны хөтөлбөрийг бий болгох хэрэгтэй.Шөнийн цагаар арьс засах нь арьсны эрүүл мэнд, гоо сайхныг арчлах цорын ганц арга зам юм.Шөнийн цагаар арьс маань хэрхэн, хэрхэн нөхөн сэргэдэгийг ойлгосноор бид шөнийн гайхамшгийг илүү сайн ашиглаж арьсаа хамгийн сайн засах боломжтой.Унтах, арьс арчилгаа, амьдралын хэв маягийн хэв маягаас үл хамааран бид эрүүл, залуу арьсыг хадгалахын тулд шөнийн цагаар арьсыг засах нь чухал гэдгийг анхаарах ёстой.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 8-р сарын 09-ний хооронд